精神分裂症患者自助技巧系列（一）：参与治疗和自我管理

作者：兔子先生第2季浅尾04发布时间：2020-09-14浏览数：

• 被医生诊断为“精神分裂症”后，您有什么样的感受？

  
  

  怀疑医生是不是弄错了？

  
  

  震惊？

  
  

  无助？

  
  

  绝望？

  
  

  ......

  
  

  
  

  一直以来，公众对精神分裂症有一种普遍的误解，认为一旦得了精神分裂症，患者就没有恢复或改善的机会。一些患者因此自暴自弃，拒绝治疗。但事实却并非如此！虽然目前临床上还没有根治精神分裂症的方法，但只要及时治疗、科学治疗，很多患者都能很好地管理和控制症状，独立应对工作和生活中的困难，建立良好的社会关系，以及享受美好的生活。其中，除了药物治疗，患者本人对疾病的自我管理和努力康复至关重要。接下来我们跟大家聊一聊精神分裂症患者在治疗和康复过程中的那些自助技巧。

  
  

  
  

  话说，不能根治的疾病多了去了，糖尿病，高血压，冠心病，慢性肾炎，红斑狼疮，脑出血……精神分裂症的疗效不算最差的。

  
  

  
  

  
  

  自助技能1：参与治疗和自我管理

  
  

  
  

  1了解疾病知识

  主动了解有关精神分裂症的表现、治疗和康复知识，特别是一些临床前期的表现，可以让您在出现疾病早期症状时能自我觉察，主动出击寻求专业的治疗和康复。

  
  

  2早发现早治疗

  越早发现您的异常表现，并能尽早接受专业治疗，您获得康复的概率就越大。因此，如果怀疑您自己或您的亲人表现出精神分裂症症状，请立即寻求专业机构精神科医生的诊断与治疗。

  
  

  3成功治疗取决于多种因素

  要成功地管理疾病，单靠药物是远远不够的。主动寻求和接受疾病相关的健康教育信息，积极地与医生和治疗师沟通，建立强有力的支持系统，学习自我管理方法，坚持专业的治疗计划等等都非常重要。这些自助措施您做得越多，您的绝望感和无助感就会越少，康复的可能性也就越大。

  
  

  4发出您的声音

  精神分裂症的治疗需要考虑每个患者的具体情况，采用个体化的治疗措施。因此在治疗过程中，如果您有任何需求、想法或担忧，都应该积极地与相关人员沟通。只有您、您的家人和治疗人员形成了治疗联盟，才会取得更好的治疗效果。

  
  

  
  

  
  

  此外，您对精神分裂症治疗的态度很重要，正确的态度包括以下几个方面：

  

  
  

  1接受诊断

  尽管一开始听到精神分裂症的诊断会很害怕，想逃避和否认，但既然已经成为事实，害怕、逃避和否认并不能解决问题，积极主动地参与治疗才更利于康复。

  
  

  2不要有病耻感

  生活中，人们对精神分裂症会有很多误解，不要让病耻感淹没了您，让自己陷入“我永远好不起来”的误区。认真地对待您的病，切实地参与治疗，多和那些对疾病有积极看法的人沟通，您的康复就是对抗病耻感的最好武器。

  
  

  3多和医生沟通

  如果有任何副反应、担心或者任何其他治疗方面的问题，直接提出来，跟医生一起讨论，配合医生制定适合您的治疗方案。

  
  

  4学会自我管理

  自我管理策略，如症状管理、药物管理、生活方式管理、压力管理等策略虽然不像药物那样很快见效，但它有持续深远的影响，能帮助您控制症状、改善您的感觉、提高您的自尊、重新让您获得对生活的控制感，增加您坚持治疗的动力，从而有利于预防复发和康复。

  
  

  5设立生活目标

  得了精神分裂症并不意味着不能工作、不能社交、不能享受生活。您仍然可以设定一些目标，从无到有，从小到大，然后朝着目标一小步一小步地前进，这个过程会让您重新获得对生活的控制感，更有利于疾病的康复。